actualizaciones windows 10

Hace unas semanas elimine las maquinas virtuales que tenia, elimine carpetas que no necesitaba dejando gran cantidad de espacio en el ssd de 240 gb quedando libres 109 gb disponibles, no se si por el tema de las actualizaciones de windows 10 se me bloquea el sistema sobre todo el servicio explorer.exe, no es muy normal que pase esto a un portatil i7 3612qm 2.10 ghz y 16 gb de ram y 240 de disco.

He pasado antivirus y encontró varios los elimine pero seguía lento, que debo hacer quitar las actualizaciones o esperar que solventen los problemas o alguna manera de optimizar el equipo con algún programa.